عـــلى الــــرابط الأدنــــــــــــــــــــــــى
قم بإدخال وزنك في المربع المخصص
ومن ثم طـــــــــــــولك ( بالسنتيمتر )
ثم أضغط علـــــــــــــــــــى ( احسب )
وتعرف على نتيجة وزنك ..


[اخي العزيز ،، يتوجب عليك اضافة رد لرؤية الرابط]


دمـــــتم بكــل خــــــــير

الله يعطيك العافيه يا صدى على هالموضوع بس بلا برنامج تخسيس بلا كلام فاضي

والله ما منها سنع حتى الريجيم مامنه سنع احس علاج و حل و تقدر تاكل اللي تبي!؟

رياضة المشي وشلون !؟

بعد وجبة العشاء كل يوم خذ لك ساعه او ساعه و نص مشي و انشاء الله راح تلاحظون الفرق و كثروا من شرب الماء لان الماء مثل ماسمعت انه مع رياضة المشي تساعد على اذابة الدهون و الحمدلله انا جربت و النتيجه مرضيه

مشكور يا صدى مره اخرى

تحياتي لك...

__________________